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Mejora tu potencia y velocidad

Os compartimos dos ejercicios sencillos pero muy prácticos para trabajar la potencia del tren inferior y la velocidad en movimientos multidirección.

 

La arrancada, o Clean & Jerk con saco, nos va a permitir realizar un movimiento de potencia tren inferior transmitiéndo fuerza hacia el tren superior a través de la estabilidad en core para trabajar de forma completa todo el cuerpo.

 

Los movimientos multidirección en velocidad, nos permite una transferencia completa a juego real con cambios explosivos de dirección y de sentido.

 

Ambas capacidades son fundamentales para nuestro deporte porque nos ayuda a tener más explosividad en las acciones del juego.

 

¡Seguimos!

 

#bebrave

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Comentarios: 1
  • #1

    Alberto gines (viernes, 14 mayo 2021 12:32)

    Buenísimo maría!!!! Cada día a más !

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