Mejora tu potencia y velocidad

Os compartimos dos ejercicios sencillos pero muy prácticos para trabajar la potencia del tren inferior y la velocidad en movimientos multidirección.

La arrancada, o Clean & Jerk con saco, nos va a permitir realizar un movimiento de potencia tren inferior transmitiéndo fuerza hacia el tren superior a través de la estabilidad en core para trabajar de forma completa todo el cuerpo.

Los movimientos multidirección en velocidad, nos permite una transferencia completa a juego real con cambios explosivos de dirección y de sentido.

Ambas capacidades son fundamentales para nuestro deporte porque nos ayuda a tener más explosividad en las acciones del juego.

¡Seguimos!

#bebrave