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Lunges Blast Off!

Ejercicio para trabajar la potencia explosiva de tu tren inferior!

 

Muy indicado para deportes como el fútbol sala o fútbol donde necesitamos imprimir gran fuerza de despegue en movimientos a una sola pierna!

 

A tener en cuenta:

  • controla la alineación de tus rodillas
  • Salta de forma vertical, no hacia delante!
  • equilibra el peso de tu cuerpo en ambas piernas

Hazlo rápido sin perder técnica, verás como quema con unas cuantas repeticiones!

Busca ganar velocidad con este tipo de ejercicios explosivos ;)

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