Compartimos un ejercicio de fuerza tren inferior para potenciar ¡la velocidad!.
Los Power Lunges son muy efectivos para trabajar la fuerza de forma unilateral, utilizando una banda de resistencia hará el movimiento más complejo.
La clave está en la pierna que tenemos en constante contacto con el suelo, no podrá moverse durante el ejercicio y su principal objetivo es empujar el suelo para generar mayor potencia de aceleración en la ejecución de movimiento.
A ello, le sumamos la coordinación del gesto deportivo con el tren superior para completar el movimiento.
¿Te atreves a realizarlo a gran velocidad?
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