Os compartimos un ejercicio sencillo para trabajar de una manera fluida el movimiento de tus pies , muy útil para movimientos defensivos donde sea preciso apretar y recular de una forma ¡muy rápida e intensa!
La clave está en mover tus pies armónicamente de un lado a otro hacia donde circule el balón, teniendo en cuenta qué pie debe ir delante y qué pie algo más atrasado!
Recuerda, no deberás poner los dos pies en paralelo, ello implicará menor velocidad en movimientos, giros y más cosas asociadas a no mantener tu posición defensiva fuerte!
Trabájalo entre conos, por bloques de intensidad:
- movimientos cortos y muy explosivos donde centres el trabajo en la correcta mecánica del movimiento de tus pies, adelante y atrás!
- crea mayor separación entre conos, y realízalo más transferible al juego, con una distancia de 2-3 metros donde tengas que recular rápido en tu carrera hacia atrás, tan importante como la posición de tus pies.
Tener una mayor agilidad de pies te dará confianza en posiciones defensivas, ¡toca practicarlo!
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