La movilidad es igual de importante que otros ejercicios de fuerza o técnica.
Por ello te mostramos un ejercicio, de tantos que existen, para movilizar tu cadera de forma unilateral desde posición de rodillas.
Trata de rotar la cadera realizando círculos completos, manteniendo tu cadera alineada, sin que implique desequilibrar el resto del cuerpo. Ejecuta despacio, apretando el core y con la espalda recta.
Disocia el movimiento de cadera, verás donde están tus aspectos de mejora ;)
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