Capacidades Método®

Movilidad de cadera - kneeling
Capacidades Método® · 15. diciembre 2022
Te mostramos un ejercicio para movilizar tu cadera de forma unilateral desde posición de rodillas.
Braceo para tu Mecánica de Carrera
Capacidades Método® · 15. diciembre 2022
Ejercicio con implicación neural y técnica, donde disociamos el movimiento de los brazos en la carrera!

Mejora tu potencia con THRUSTER
Capacidades Método® · 15. diciembre 2022
Un ejercicio para trabajar la potencia de tu tren inferior.
¡Salida en conducción!
Capacidades Método® · 17. octubre 2022
Utiliza este pequeño gesto técnico con implicación de ambos pies para amagar al rival y poder salir en conducción de balón para iniciar el ataque!

Dribbling en ataque!
Capacidades Método® · 26. septiembre 2022
Ejercicio práctico y técnico para agilizar en tus movimientos de ataque frente al rival!
Agilidad defensiva de pies!
Capacidades Método® · 05. septiembre 2022
Os compartimos un ejercicio sencillo para trabajar de una manera fluida el movimiento de tus pies!

El desplazamiento lateral
Capacidades Método® · 01. mayo 2022
La técnica de desplazamiento lateral es fundamental en deportes con multidirección constante. Y tú, ¿entrenas el desplazamiento lateral?
La activación Neural
Capacidades Método® · 05. abril 2022
Os compartimos un ejercicio para activar el sistema nervioso central y conseguir una mayor coordinación muscular.

Fuerza específica - Power Lunges
Capacidades Método® · 21. febrero 2022
Ejercicio para trabajar tu fuerza del tren inferior de una manera fácil y con pocos implementos.
Regate Bicicleta
Capacidades Método® · 30. enero 2022
Recurso técnico bicicleta, ¿lo utilizas?

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